Passer de la cigarette à la e-cig

    Vous pouvez utiliser la cigarette électronique comme substitution à vos cigarettes de tabac sans frustration. Elle va vous permettre à la fois de garder la gestuelle du fumeur et de conserver un apport en nicotine. Beaucoup de vapoteurs ont complètement arrêté de fumer des cigarettes de tabac grâce à la vape.

    Alors la première chose à savoir, c’est que vous n’avez pas besoin d’arrêter de fumer avant de commencer à vapoter. Le premier mois par exemple, vous pouvez essayer la e-cigarette en parallèle de la cigarette traditionnelle. Mais si vous le pouvez, arrêtez de fumer quand vous commencez à vaper. Les produits dû à la combustion de la cigarette traditionnelle ayant irrité la gorge, la vapeur de e-cig va pendant un à deux semaines vous faire tousser. Une fois votre gorge totalement remise, votre toux disparaîtra !

    La première étape, c’est le choix du modèle et surtout de l’arôme. Vous allez essayer de trouver le e-liquide qui vous apportera les meilleures sensations. Chacun est différent donc il y a des chances que vous deviez expérimenter plusieurs liquides avant de trouver celui qui vous convient. Le but pour vous, ça va être d’essayer de recréer le meilleur ‘hit’, cette sensation de picotement dans la gorge et surtout d’éviter les symptômes du sevrage tabagique. J’imagine que vous n’avez pas envie d’être anxieux, impatient, déprimé… Donc autant accorder du temps à cette étape ! De manière générale, commencer avec un goût tabac ou mentholé est recommandé car proche de la cigarette traditionnelle.

    Si vous n’êtes pas satisfait, n’hésitez pas à tester un dosage de nicotine plus fort ou un nouvel arôme. Cela peut radicalement changer votre perception de la vapoteuse.

    Privilégiez les atomiseurs au tirage serré (inhalation indirecte), car vous retrouverez un style de vape similaire à la cigarette.

    Quel impact sur la santé au cours du sevrage ?

    Au bout de quelques jours, vous allez commencer à ressentir les bénéfices de l’arrêt du tabac : vous allez retrouver votre odorat, et une partie de votre goût va aussi revenir.

    Au bout d’un mois, on constate que la cigarette électronique remplace progressivement les produits du tabac. Vous pouvez à partir de ce moment diminuer les doses de nicotine mais ne précipitez pas les choses. Le but est de ne pas revenir à la cigarette et de ne pas créer de frustration.

    Et surtout, prévoyez du matériel de secours : recharges e-liquides et batteries ! Si vous tombez en panne, il y a de grands risques que vous rachetiez un paquet de cigarettes… On vous conseille aussi d’avoir toujours deux e-cigarettes pour éviter les tracas de la vie.